1. Направете концултация с вашия лекар / гинеколог
Ако имате специфично състояние на тазовото дъно, скоро сте родила или сте претърпяла операция в областта на таза, Вашият доктор може да има специален режим за Вас (или може да препоръча да не правите Кегелови упражнения). Кажете му за намеренията си да тренирате с Кегелови топчета.
2. Хигиенизирайте топчетата с почистващ спрей за секс играчки или вода и мек антибактериален сапун преди употреба.
4. Нанесете малко лубрикант на водна основа върху повърхността на топчетата, за да проникнат във влагалището нежно и приятно.
5. Използвайте бутоните на гривната или на самите топчета за задействане на вибрацията. Можете да прочетете и включената книжка с инструкции преди първа употреба.
Какви са бонусите от кегеловите тренировки?
1. По-добри оргазми
Когато жената получава оргазъм, мускулите на влагалището се съкращават и изпращат вълни на удоволствие по цялото ви тяло. Тазовите мускули всъщност са отговорни за тази невероятна наслада. Когато ги тренирате и поддържате във форма, ще имате още по-силни контракции по времена оргазъм .
2. По-стегната вагина
Както при тренировките за цялото тяло, ще забележите че колкото по-силни стават мускулите ви, толкова по-тясна ще става вагината. Това означава, че по време на секс ще усещате проникването на пениса много по-добре от преди, но и вашият партньор ще го усети също!
3. Контрол над пикочния мехур
Ако сте раждала или винаги сте имали слаб контрол над пикочния мехур, положителният ефект от кегеловите упражнения ще ви зарадва приятно. Здрави тазови мускули значи по-добър контрол над всичко, което се намира там!